教练培训要学什么
瑜伽人文哲学20小时
瑜伽基础主要是：瑜伽历史、瑜伽起源、人文、哲学等内容
瑜伽体式85小时
体式学习85小时，包括基本的站立、坐姿、跪立、俯卧仰卧类和倒立类的动作。学习的方向是瑜伽体式的功效益处、动作步骤、口令描述、体式精准讲解、动作纠正和变化演变等内容，专业的瑜伽教学，一个瑜伽体式也会解剖分拆程多个瑜伽知识点一一详解，而相对不专业的教学，通常就教教动作做法和口令描述
另外还有瑜伽的呼吸，从瑜伽的八支分法看来，通常在学习体式之后再学习呼吸，而培训课程体式学习较多，其中也会涉及到呼吸的运用，通常瑜伽呼吸是贯穿整个学习过程的内容，也是不可或缺的重点。除了会学习常用的多种呼吸，更重要的是了解呼吸的原理和呼吸与瑜伽之间的关系，深入的学习瑜伽呼吸控制法，也是进阶的必经之路。
瑜伽解剖正位30小时
学完基本瑜伽体式之后，通常需要学习瑜伽解剖内容，这部分实际是相当重要的环节，而大部分的培训课程会忽略这部分内容，反而作为后期瑜伽老师的提升培训课再学。解释的原因是：初级的瑜伽老师吸收的能力还不足，教了解剖也学不会。其实瑜伽解剖的内容本应该先于体式学习，但考虑到学员在接受体式学习之前就接触解剖，可能会一头雾水，所以在学习体式之后进入瑜伽解剖的学习或许比较容易理解，但不代表，瑜伽培训课程里可以忽略这部分内容。举例说明，肩关节的构造和肌肉的运作原理以及肩关节的病理等知识点，如果作为瑜伽老师完全不通这其中的意义，又凭什么可以在瑜伽馆里开设所谓的“开肩”、“理疗肩颈”等课程呢？又比如，腰椎间盘突出的患者的瑜伽课程应该怎么上，可以做那些体式、怎么做等，如果瑜伽老师根本没有学习过脊柱和腰椎解剖内容，他又如何去帮助学员达到瑜伽理疗和修复的目标呢？然而在国内，通常两个月就毕业的瑜伽老师，马上就进入了教学工作，大多是磕磕碰碰自己拿学员练手摸索着前进。
瑜伽教学50小时
通常就要学习瑜伽课程编排了。瑜伽课程编排内容也根据教学老师的专业度来定。专业的老师有系统的一套瑜伽课程编排知识点，不专业的老师，就给学员备几套常用的套路就算完事。有的老师在瑜伽馆或健身房教学，有可能教了一年，每天也是那一两节课，上到学员都可以背下来的程度，因为这样的老师完全不知道什么是编排，更别说能根据课堂需求编排出各种主题的课程了。我们这里指的“瑜伽课程编排”并非几节课程模子，大家往里塞体式拼凑程一节课就行。而是根据瑜伽课程编排原则，合理科学的按照课程目标，定制的独一无二的瑜伽课程。这其中需要学员对于瑜伽体式的分类、瑜伽解剖和瑜伽课程主题都要非常清晰，才能清晰的完成合理的课程编排。